1. La Realidad de los Gimnasios de Muay Thai
Muchas personas de todo el mundo vienen a Tailandia para entrenar Muay Thai. Aunque cada uno tiene sus propias razones para venir a un gimnasio, creo que la mayoría de los que hacen este viaje esperan mejorar sus habilidades, aunque sea un poco. Tailandia es hogar de innumerables gimnasios de Muay Thai, grandes y pequeños. Pero, siendo honesto, muy pocos de estos gimnasios realmente valen la pena.
En nuestro gimnasio, a menudo encontramos personas que dicen: "He entrenado en tal o cual gimnasio famoso en Bangkok o Phuket", o "Tengo X años de experiencia en Muay Thai o kickboxing", o "Ya estoy en un nivel intermedio". Sin embargo, para ser completamente franco, la mayoría de estas personas todavía están en un nivel principiante. Puedes saber su verdadero nivel en solo 30 segundos observándolos hacer shadowboxing. Cada vez que veo esto, no puedo evitar pensar que los gimnasios donde han entrenado no les han enseñado adecuadamente los fundamentos. Es realmente decepcionante.
La mayoría de las personas que practican Muay Thai o kickboxing piensan que saben lo que están haciendo. Suponen que pueden lanzar golpes y patadas solo porque conocen los movimientos. Pero la verdad es que simplemente están usando fuerza bruta sin comprender la mecánica detrás de estas técnicas. Ni siquiera tienen un buen dominio de los fundamentos. Creen erróneamente que mientras golpeen los pads del entrenador con toda su fuerza, están haciendo las cosas correctamente.
Por supuesto, no estoy diciendo que practicar artes marciales para el fitness y aliviar el estrés sea algo malo. Pero para aquellos que quieren superar el nivel de ejercicio básico, que aspiran a hacer sparring o incluso competir en el futuro, el enfoque actual no es suficiente. Aunque el nivel de habilidad varía entre individuos, creo que la responsabilidad también recae en los gimnasios. Hay muchos que solo enseñan lo mínimo necesario para mantener satisfechos a los clientes y cobrar su dinero. Podrías pasar tres meses entrenando en un gimnasio en Tailandia y no aprender nada. ¿Qué sentido tiene pagar por entrenamiento de Muay Thai si solo estás moviéndote durante tres minutos con una técnica terrible? ¿No es eso solo cardio de tres minutos?
Lo peor es que, como en el golf, una vez que desarrollas malos hábitos, es casi imposible corregirlos. Por ejemplo, muchas personas bajan la mano por un momento al lanzar un jab. O lanzan un golpe "telegrafiado", retirando el brazo antes de lanzar un recto. También hay quienes ni siquiera saben lanzar un gancho correctamente. Y en cuanto a las patadas, casi no hay esperanza. Incluso alguien que dice tener cinco años de experiencia en Muay Thai a menudo patea como un completo principiante. Corregir estos malos hábitos es increíblemente desafiante.
En The Camp Muay Thai Academy, nos enfocamos en los fundamentos
Enseñamos los fundamentos con precisión, incluso para aquellos que entrenan con fines de fitness. Es importante dominar movimientos corporales eficientes y hermosos que aprovechen al máximo el core, en lugar de depender de la fuerza bruta de los brazos para los golpes o de las piernas para las patadas. Solo al dominar estos fundamentos puedes realmente decir que has venido a Tailandia a entrenar Muay Thai.
Pero no enseñamos nada especial; simplemente nos enfocamos implacablemente en los fundamentos, enseñando la mecánica del cuerpo de una manera lógica y científica. Nuestro enfoque es completamente diferente al de otros gimnasios que simplemente "cumplen con el trámite". Por ejemplo, si un luchador profesional o alguien que aspira a competir no puede lanzar un jab correctamente, lo haremos practicar jabs una y otra vez durante días, semanas o incluso meses. Si no pueden lanzar una rodilla decente, practicarán más de 1,000 rodillas al día. Si su patada media es deficiente, podrían practicar 1,000 patadas de cada lado, sumando un total de 2,000 patadas al día. Si su defensa es pobre, se emparejarán con un entrenador y no harán nada más que practicar defensa y contraataques, repitiendo los ejercicios una y otra vez. Estas técnicas básicas no se dominan en un solo día, por lo que los estudiantes a menudo repiten los mismos ejercicios durante días seguidos. Es un trabajo monótono y tedioso, pero sin este enfoque intenso en corregir la técnica, los malos hábitos no se pueden romper.
Por eso el entrenamiento en nuestro gimnasio está centrado en la repetición de movimientos. Hacemos que los estudiantes repitan los mismos movimientos una y otra vez hasta que estén grabados en sus cuerpos. No hacemos padwork sin sentido solo para aumentar tu ritmo cardíaco; cada sesión de padwork tiene un propósito específico. Ya sea padwork enfocado en contraataques después de un golpe, footwork o velocidad, cada sesión está diseñada con un objetivo claro en mente.
Incluso en el sparring, el sparring completo a menudo conduce a daños innecesarios y puede convertirse en una competencia de fuerza en lugar de una práctica técnica. Para evitar esto, generalmente realizamos sparring limitado que se centra en técnicas específicas.
El menú de entrenamiento varía para cada individuo dependiendo de su nivel de habilidad y progreso en el dominio de las técnicas. No entraré en más detalles aquí, pero en The Camp Muay Thai Academy, estamos más comprometidos con enseñar los fundamentos y refinar las técnicas que cualquier otro gimnasio en Tailandia. Si comienzas con una base sólida, tu progreso será más rápido.
Incluso si eres un completo principiante, no te preocupes, te enseñaremos los fundamentos de manera exhaustiva. Nuestro enfoque en los fundamentos es perfecto para aquellos que se toman en serio mejorar.
¡Esperamos verte pronto!
