لماذا التركيز على الأساسيات؟
يسافر العديد من الناس من جميع أنحاء العالم إلى تايلاند للتدرب على المواي تاي. ورغم أن لكل شخص أسبابه الخاصة للالتحاق بالصالة الرياضية، إلا أنني أؤمن بأن معظم هؤلاء الأشخاص يأتون إلى تايلاند بهدف تحسين مهاراتهم ولو بقدر بسيط. ومع ذلك، وعلى الرغم من وجود عدد لا يُحصى من صالات المواي تاي في تايلاند، الكبيرة والصغيرة، فإن القليل فقط منها يستحق العناء بالفعل.
في صالتنا، نلتقي كثيرًا بأشخاص يقولون: "لقد تدربت في صالة شهيرة في بانكوك أو فوكيت"، أو "لدي خبرة لسنوات في المواي تاي أو الكيك بوكسينج"، أو حتى "أنا في مستوى متوسط بالفعل". ولكن بصراحة، غالبية هؤلاء الأشخاص لا يزالون في المستوى المبتدئ. يمكنك معرفة مستواهم الحقيقي في غضون 30 ثانية فقط من مشاهدتهم أثناء تدريب الظل. وعندما أرى ذلك، لا يسعني إلا أن أفكر في أن الصالات التي تدربوا فيها لم تُعلّمهم الأساسيات بشكل صحيح. وهذا مخيب للآمال.
أهمية الأساسيات
غالبية الأشخاص الذين يمارسون المواي تاي أو الكيك بوكسينج يظنون أنهم يعرفون ما يفعلونه. يفترضون أن بإمكانهم توجيه اللكمات والركلات لمجرد أنهم يعرفون الحركات. ولكن الحقيقة هي أنهم يعتمدون ببساطة على القوة البدنية دون فهم الميكانيكية الكامنة وراء هذه التقنيات. إنهم لا يمتلكون حتى فهمًا راسخًا للأساسيات. ويعتقدون خطأً أنه طالما وجهوا لكمات أو ركلات بقوة على الوسائد التي يحملها المدرب، فإنهم يفعلون ذلك بطريقة صحيحة.
بالطبع، أنا لا أقول إن ممارسة الفنون القتالية كوسيلة للتمرين وتخفيف التوتر أمر سيئ. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يريدون تحسين مستواهم من ممارسة الرياضة فقط إلى التنافس أو حتى القتال، فإن النهج الحالي لن يكون كافيًا. رغم تفاوت مستويات الأفراد، أعتقد أن المسؤولية تقع أيضًا على عاتق الصالات. فهناك العديد من الصالات التي تُدرّس الحد الأدنى فقط، مجرد ما يكفي لإبقاء العملاء راضين وجمع أموالهم. يمكنك أن تقضي ثلاثة أشهر في التدريب في صالة رياضية في تايلاند دون أن تحقق تقدمًا يُذكر. فما الفائدة من دفع تكاليف تدريب المواي تاي إذا كان كل ما تفعله هو التحرك لمدة ثلاث دقائق بأسلوب سيئ؟ أليس هذا مجرد تمرين لرفع معدل ضربات القلب؟
مخاطر العادات السيئة
الأسوأ هو أن العادات السيئة، مثلها مثل الرياضات الأخرى كالجولف، تصبح شبه مستحيلة التصحيح بمجرد اكتسابها. على سبيل المثال، العديد من الأشخاص يسقطون أيديهم للحظة أثناء توجيه اللكمة. أو يقومون بما يُعرف بـ"التلغراف" أثناء توجيه لكمة مباشرة، حيث يسحبون الذراع قبل توجيه اللكمة. وهناك العديد من الأشخاص الذين لا يمكنهم حتى تنفيذ ركلة هوك بشكل صحيح. وعندما يتعلق الأمر بالركلات، فإن الأمر يصبح شبه مستحيل. حتى شخص يدّعي أن لديه خمس سنوات من الخبرة في المواي تاي غالبًا ما ينفذ الركلات كأنه مبتدئ تمامًا. تصحيح هذه العادات السيئة أمر صعب للغاية.
ما الذي يجعلنا مختلفين في "ذا كامب"؟
في أكاديمية ذا كامب للمواي تاي، نُعلّم الأساسيات بدقة، حتى لأولئك الذين يتدربون لأغراض اللياقة البدنية فقط. من المهم إتقان الحركات الجسدية الفعالة والجمالية التي تعتمد على استخدام عضلات الجذع بدلاً من الاعتماد على القوة البدنية في الذراعين أو الساقين. فقط من خلال إتقان هذه الأساسيات يمكنك أن تقول حقًا أنك جئت إلى تايلاند للتدرب على المواي تاي.
نحن لا نعلم أي شيء "خاص" أو سري. كل ما نفعله هو التركيز بلا هوادة على الأساسيات، مع تعليم ميكانيكا الجسم بطريقة منطقية وعلمية. نهجنا مختلف تمامًا عن الصالات الأخرى التي تركز فقط على "التسلية". على سبيل المثال، إذا لم يكن لدى مقاتل محترف أو شخص يسعى للمنافسة لكمة مباشرة صحيحة، نجعله يمارسها مرارًا وتكرارًا لأسابيع أو حتى شهور. إذا كانت ركلاته متواضعة، فقد يكررها 1000 مرة يوميًا. إذا كان دفاعه ضعيفًا، فسيتدرب على الدفاع والهجمات المرتدة مع مدرب حتى يتقنها. هذه التقنيات الأساسية لا يمكن إتقانها في يوم واحد، وغالبًا ما يتكرر التدريب لأسابيع.
تدريبنا يركز على التمارين الدقيقة
هذا هو السبب في أن التدريب في صالتنا يركز على التمارين المتكررة. نُعيد تدريب المتدربين على نفس الحركات مرارًا حتى تصبح طبيعية في أجسادهم. لا نقوم بتمارين الوسائد دون هدف؛ كل جلسة وسائد لها غرض محدد. سواء كانت الوسائد مخصصة للهجمات المرتدة، أو الخطوات، أو السرعة، فإن لكل جلسة هدفًا واضحًا.
حتى أثناء القتال التدريبي، نُفضّل القتال المحدود الذي يركز على تقنيات معينة، بدلاً من القتال الكامل الذي قد يؤدي إلى إصابات غير ضرورية.
رسالة أخيرة
برامج التدريب لدينا تختلف حسب مستوى كل فرد وتقدمه. لكن في ذا كامب، نحن ملتزمون بتعليم الأساسيات وصقل التقنيات أكثر من أي صالة رياضية أخرى في تايلاند. إذا بدأت بأساس قوي، سيكون تقدمك أسرع.
حتى لو كنت مبتدئًا تمامًا، لا تقلق، سنعلمك الأساسيات بشكل شامل. نهجنا الذي يركز على الأساسيات مثالي لأولئك الجادين في التحسين.
نتطلع إلى رؤيتك قريبًا!
